Dicas para preparação das refeições

1 – Não belisque enquanto cozinha! Se estiver com muita fome, programe um lanche entre as refeições principais. Um iogurte ou outro derivado de leite (magro) pode ser uma boa opção.

2 – Para provar o tempero da comida, pegue em porções mínimas, como por exemplo, em colheres de chá.

3 – Programe a quantidade de alimento a ser preparado. Evite excessos!