Carrijo apoia e estimula estilo de vida saudável
Uma conquista muito grande vem acontecendo com meu assessor especial da Fundação Uberlandense do Turismo, Esporte e Lazer (Futel) Paulo da Silva Junior o “Juninho”, a pouco mais de um mês ele começou uma caminhada sendo motivado pelo Prefeito Odelmo Leão, e tomou gosto e prazer em realizar diariamente no Parque do Sabiá uma volta de 5km caminhando, para minha felicidade. Na manhã de hoje ele teve a oportunidade de realizar seu primeiro “Longão”, (Corrida e caminhada matinal de todos os sábados realizada pelos Corredores Amigos do Parque do Sabiá) ele caminhou 7,5km com uma turma de iniciantes.
Sempre motivo às pessoas a buscar uma melhor qualidade de vida, “caminhar é uma das práticas esportivas mais recomendadas por médicos e por professores de educação física, porque não precisa de gastos, além de um bom tênis. Crianças, jovens, adultos e idosos podem praticar pelo menos quinze minutos de caminhada diariamente. Pode parecer pouco, mas esses quinze minutinhos podem fazer muita diferença entre uma vida saudável e uma vida de uma pessoa sedentária, que poderá desenvolver maiores riscos de problemas cardiovasculares, de circulação e muitos outros” afirma Carrijo diretor geral da Futel.
De acordo o “Juninho” ele afirma que no inicio sentiu um pouco pelo ritmo, pois era muito sedentário e não me importava muito, mas com o estímulo do Prefeito Odelmo Leão “percebi as mudanças acontecendo rapidamente, minha disposição no dia a dia passou a ser melhor, agora sinto prazer em realizar as atividades, faço minha caminhada no período da manhã que o horário é mais tranquilo e fresco, e aproveito toda natureza maravilhosa que o Parque do Sabiá tem a oferecer aos usuários durante a caminhada”.
De acordo o professor Carlos Rizza, especialista em treinamento desportivo e fisiologia do exercício, para evitar lesões, as pessoas engajadas em aumentar o nível de atividade física devem começar devagar e gradualmente construir a quantidade desejada, para dar ao corpo tempo de se adaptar. Para realizar uma atividade física as pessoas devem antes consultar um médico para saber como está o seu estado de saúde, e é muito importante começar um novo programa de atividade orientado por um profissional de educação física.
Atividade física regular pode lhe ajudar a atingir e manter um peso saudável. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas.
Atividade física o ajuda a controlar seu peso ao utilizar as calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como gordura. Equilibrar as calorias que você ingere com as que usa através da atividade física o ajudará a atingir e manter um peso saudável, como também o ajudará a:
- Reduzir seu risco ou controlar doenças crônicas como diabetes tipo 2, pressão alta e colesterol, doenças cardíacas, osteoporose, artrite e alguns tipos de câncer;
- Construir músculos articulações e ossos saudáveis;
- Melhorar o equilíbrio e flexibilidade;
- Prevenir a depressão; e
- Melhorar o humor e sensação de bem-estar.